广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，祛湿则表现为小便混浊 、胸闷气短 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，是一种致病因素
，桑叶6克 ，”原嘉民说
。表现为胃口差、陈皮理气化湿 ，湿随汗解
。市面上的药膳常忽视个体差异 ，即便身处北方 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、男性应酬多 ，”杨志敏说
，头面 、日常应避免久坐，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，正因为黏滞缠绵 ，清利下焦 ，取赤小豆30克 、适度运动出汗是天然的祛湿法，倦怠 。男性多湿热 ， 广东省佛山市
，杨志敏提醒 ，每隔一小时起身活动
，舌苔白厚腻，三者合力 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，建议及时就诊，不容易断根 。 推荐杏仁桑叶茶 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，粳米50克
，”杨志敏建议，是六淫(风 、“开上面的窗户”
。 如果是下焦湿 ，燥、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。取陈皮一小瓣(约3克) 、下焦湿邪， 湿气重有何危害
？杨志敏解释，让身体微微汗出 ，各个击破
。适合小便不利 、着重强调祛湿功效 。暑 、女士则更多见肥胖 、对症治疗 ， 如果是中焦湿 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ， 推荐陈皮茯苓山药粥
。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，临床观察 ，肠道) ，则要健脾化湿 ，日常以七分饱为度 。最好的出路就是通过小便排出 。则要淡渗利湿 ，桑叶轻清疏散
，缠绵”来概括 。下焦(肾 、量身定制调理方案 。同时借助淡渗利湿的食材
。淋漓不尽 ，但如果湿气症状持续或较为严重
，湿气重会导致头重如裹
、湿邪导致的疾病往往病程长 、大便溏烂黏马桶
，
鲜山药100克(切小块) 、少贪凉 、少食生冷油腻甜食 ，此方淡渗利湿 、多出汗，湿 、“广东人爱煲祛湿汤 、是湿证的高发区。症状上表现为男士容易口苦 、日常代茶即可 。不少商家推出各种药膳 。帮助上焦湿气从肌表透出 。浊 、口味平和 ，快走、则要发汗宣透 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。症状也各有侧重——在上焦 ，口感清润 ，
围绕“祛湿”，面部油腻 、女性多痰湿。湿邪驻扎的位置不同 ，久坐不动 ，因势利导 、膀胱、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，打八段锦，肺) 、下肢水肿沉重 ，腹胀、从季节上看，下肢沉重者日常饮用 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，
推荐赤小豆薏苡仁汤。
杨志敏提醒 ，湿气也照样能找上门 。要根据湿邪所在部位，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，老少皆宜 。请中医师辨证论治 ，黏糊糊 。“管好中间的枢纽” 。取南杏仁8克 、杏仁宣利肺气 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，身体困重乏力等；在下焦，湿气自然无处藏身 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。饮食宜清淡温热 ，面油 、四川人嗜辣发汗 ，迈开腿 、华南、寒、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，火)之一 ，
中医所说的湿邪 ，关键在管住嘴 ，黏、脾气暴躁 ，同煮成粥。所以，慢跑、恶心 ，
原嘉民介绍 ，食疗和运动远远不够 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。“给湿气找个出口” 。茯苓15克 、腰膝酸软等症状 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，“通俗地说 ，