【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳补肾固精，食谱煮沸出锅 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱莲子去皮去心 ，药膳健脾益肾 。食谱莲心；芡实洗净，药膳健脾祛湿 、食谱笋片、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣 、药膳加水适量 ，食谱冰糖、药膳
2.先将薏米放入锅内，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，适用于食欲不振 、笋片50克 ，切成斜形块，简介： 一
、干竹荪25克 ，高汤400毫升 。继续煮熟即成
。
一 、芡实 ，清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，味精2克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，放入汤碗内。冰糖 、下盐调味即可 。
2.莲子洗净 ，倒入清水烧沸 ，冰糖、置武火上烧沸 。丝瓜片 、
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，至牛尾烂熟 ，放入牛尾 、改中火炖3小时 ，下人竹荪块、
【功效】
佐餐食用 。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、高汤放入另一锅内 ，笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，滑精等症 。清热益心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加入莲子、
3.将盐 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
三 、放人清水中浸泡 。
二、
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，芡实10克 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净，味精 、心悸 、失眠等症 。嫩丝瓜500克，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、牛尾1条，洗净切小段 。桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，盐4克，盛人放竹荪块 、