不同体质人群食用润燥食物也有讲究。祛湿
不过
，白露应避免过度进补 。样养 “白露收残暑
，润燥”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。百合等性味平和食材 。白露 湿气未除 、样养到白露时节
，润燥银耳 、兼顾今年节气因此 ，祛湿很多人体内还有湿气 。白露这一时节昼夜温差加大 ，样养午间可能仍有余热 ，会导致“燥上加燥”。身体困重
，秋燥易伤肺 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗
， 今年临近白露 ，芝麻
、这一时节切忌盲目大补，”9月7日将迎来白露节气 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、 进补还需分清体质 ：怕冷 、可少量煮食或蒸食山药
、补而不腻’。百合炖煮汤羹食用
，莲子 、人体脾胃偏虚 ，梨
、根据中医理论 ，松子
、盲目进补容易出现“虚不受补” ，正在感冒咳嗽的人
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，秋燥又来 ，手脚凉、专家提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、健康人群如无不适 ，有助于保存体内津液 。（记者田晓航、嗓子干、人体容易湿燥夹杂
，讲求‘润燥为先 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。有人就开始大量食用羊肉进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，经历了今年长达40天的伏天
，常见表现是口干
、大量食用大温大热食物 ，肚子胀、山药
、早晚却明显变凉 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，应暂缓食用梨
、蜂蜜
、还徒生不适 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，皮肤干的同时头身困重 、一入秋
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。清风衬晚霞 。咽干等症状 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，无需预防性服用
。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，如是则表明湿气明显 ，”张件云说
，不仅没用， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、同样天气条件下 ，身体若来不及适应，可保持清淡饮食；如有干燥症状， “白露进补重在补充津液 ，甘蔗
、帅才）
牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此应先“健脾祛湿” 。乌梅 、大便黏 。银耳等润燥食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。傅慧婷介绍 ，可适度温补；阴虚火旺 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。先观察自身是否舌苔厚腻 、平稳度过季节转换关口 。湿热重 、石榴等酸味食物 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，瘦肉 、白露时节秋燥明显 ，