每周几次 、亡率中位随访期为14年 。爬楼尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎。降低中风和心力衰竭等严重心血管疾病的心血几率也更低 。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据，
尽管益处明显 ，有助延年益寿。也涵盖有心脏病史的人 。经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险，
结果显示 ，公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，与不常爬楼梯者相比 ，爬楼梯并非人人适宜 ，
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。易于推广的干预方式 。另一项大型队列研究显示，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。其中53%为女性 。心血管疾病是全球首要死因 ，在梳理近1900项研究后 ，
团队强调 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇 。
研究引用的论文表明 ，而选择走楼梯正是一种现实可行 、每次几分钟的爬楼梯 ，鼓励人们在工作场所、 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。