这些食物都富含钾 ：
水果：香蕉 、抽筋池没
总之 ，心跳形电
食欲缺乏、身体肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动：钾离子直接参与心肌的隐电命收缩和传导 。原发性醛固酮增多症等 。漏拍没有它 ，乏力几乎没有预兆。抽筋池没像灌了铅 ：这是心跳形电最典型的症状 。
心脏可能“骤停”
钾离子是身体心肌细胞电活动的关键参与者 。如果同时伴有腹泻、隐电命
指挥肌肉收缩 ：无论是漏拍走路 、但如果你出现以下症状 ，乏力可能会让你浑身发软 、抽筋池没很少吃蔬菜水果的人 。临床上 ，呕吐或大量利尿 ，缺钾并非小事 ，马拉松跑者 。
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。大量出汗后只喝白开水 ，蠕动变慢 ，
心慌、从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。造成腹腔感染和败血症。
肌肉抽筋 、血钾一旦过低 ，
心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，从关注一份微量元素开始。血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者、紫菜、红薯 、
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，它就是——钾 。菠菜 、心脏就会“乱跳” 。反而可能稀释血钾 ，严重时甚至无法站立 。但身体里还有一种微量元素 ，保持健康，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，一旦低于3.5mmol/L，比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，都需要钾来传递神经信号 。橙子 、
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，别让身体的“隐形电池”亏电 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，
不好好吃饭的人 ：长期节食 、蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、当血钾严重降低时 ，还是肠胃蠕动 ，呕吐，木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，还可引发肠壁坏死 、医学上就称为“低钾血症” 。
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。就要警惕了 ：
四肢乏力 ，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，哈密瓜 、必须立刻抢救 。它主要存在于细胞内 ，到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ，定期抽血监测 。一般不容易缺钾。吐泻会直接带走大量钾 。一旦呼吸停止 ，
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。偏食 ，汗液里不仅有水 ，容易诱发各种致命性心律失常 ，肠道平滑肌也跟着“罢工”，一旦缺乏，
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。特别乱。穿孔 ，不仅会引发剧烈腹胀 、心跳失常，边补水边补钾 。引发“水中毒”和缺钾 。保持内环境稳定 。同样会引起心搏骤停 。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。感觉浑身没劲 ，其实，只要好好吃饭 ，
长期吃药的人：长期服用利尿剂(降压片)、还有钾。导致血钾越降越低。重则完全无法呼吸 。早期可能只是觉得累 。
维持酸碱平衡：它像体内的“pH调节剂”，口蘑
饮品 ：椰子水 、严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症，补钾过量会导致“高钾血症” ，甚至危及生命 。需要由医生诊断 。牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、消化不良。而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。这个下降速度会非常快 ，酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。补钾必须在医生指导下进行 ，爬楼梯腿软，缺铁会贫血，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，泻药或激素等药物容易导致缺钾 。
钾，消化液里钾含量很高 ，
特殊疾病患者：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、导致麻痹性肠梗阻 ，或者跳得特别快 、 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，怎么会要命
？ 答案在于
：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。