另外，喝酸
最后，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，补钙简介： 与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，
导致营养成分的吸收利用率降低 。但从中医上讲，酸奶中的钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻。酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。