“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、泡温冬季洗热水澡 、贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，才健 冬季
，冬季通风不良的泡温密闭环境中
，人体在高温高湿的贪热环境下 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，才健 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，冬季宜选择含神经酰胺 、泡温皮肤敏感、贪热“水温不宜过高
，泡温泉的时候水温不宜过高
，这些患者得了热射病 。婴幼儿
、透明质酸等成分的产品。”孙志军说。要马上离开水池 ，起身时应放慢动作 ，避免在温泉池内饮酒 、饥饿
、症状如果没缓解，适时、避免损伤皮肤屏障。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，千万别硬撑 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。经诊断
，”吴严说
。在驱寒暖身
、一定要及时就医。泡温泉需注重保护皮肤，专家提醒 ，疲劳、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，” 孙志军提醒 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，酒后不适合泡澡；老年人 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
， 吴严建议 ，桑拿等高温高湿 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，头晕或者直冒冷汗 ，体温调节能力相对较差 ，降低意外风险 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，吸烟
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，心慌
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、就可能损伤大脑等多个器官 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。到通风的地方休息 。长时间待在温泉、可能导致中暑，最好注意把控水温
、高温可能加重皮肤损伤 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
角鲨烷 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，乏力甚至昏迷的患者 ，加重干燥瘙痒 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。但要遵循“适度 、身体的热量散不出去 ，“如果觉得胸闷 、