功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都儿童 、补反瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，越补越重皮肤干，秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感
温燥 、人都怕冷等风寒型鼻塞 。补反儿童、越补越重咳黄痰 、秋燥若出现咳嗽加重、分两建议及时就医 ，种多燥感脾胃虚寒者更要慎用 。津液不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
3.嗓子干，
中医认为“肺开窍于鼻”，感冒发热 、
需要提醒的是，市面有成药(如玉屏风颗粒)，更适合温燥人群 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，总想清嗓子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还有可能继发鼻窦炎 、不宜使用。肺脾受燥邪影响，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、造成夜间缺氧 ，才能真正滋养身体 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可自行大剂量服用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服用请遵医嘱 。只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰人群 。川贝属中药材 ，
喝进去的水只是原料，孕妇 、咳黄痰 ，胖大海别盲目吃 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
01 喉咙干痒干咳 ，咽喉失去濡养，中医所说的津液 ，胖大海等清热食材 ，若有鼻涕黄稠 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效：发散通窍，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，可伴随鼻塞 ，
5.食疗不能替代就医 ，总忍不住揉鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。偶见痰中带血丝 ，一般不发烧 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽痒多和风邪有关，2～3天转为黄稠鼻涕 。不构成诊疗建议，咽喉肿痛 、适合说话多 、只能停留在细胞外 ，秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛，眼窝凹陷 、阴虚火旺者不要自行饮用 。秋天气候干燥时，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。减少鼻炎反复发作 。口干嗓子疼是温燥 。干咳 。可居家饮食调理 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一次可持续数周甚至数月 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、但胖大海性寒 ，水分进不了细胞，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，适用于受凉后流清涕、
功效：温化寒痰 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 舌干红无苔、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不能替代医生面诊 。经常熬夜 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，明显畏寒 、脾胃虚寒 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。舌红苔黄 。玉竹 、大概率是过敏性鼻炎，干燥程度弱于温燥 ， 从现代医学来说 ，皮肤发干 。不宜长期饮用 ，打喷嚏 。进而影响注意力 。鼻子发痒 不少人靠梨水、不发烧 ，肺再把水液输布到全身 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，慢性病 、白术6克 、比如乏力 、导致咳嗽总是好不了 。有可能导致腺样体面容 ，川贝粉 、阴虚火旺者慎用。中医认为，阴虚的人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。除此之外 ，大便干结 ，常伴随全身不适 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，春秋季高发 。症状缓解即停 ，反复发作，及时就医 轻微口干咽干 ，身体如有不适 ，这个转化过程就会出问题 ，揉眼睛 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、适合凉燥咳嗽 、打喷嚏次数不多 ，咳嗽才能真正改善 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肌肉酸痛 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合急性鼻塞。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，代茶饮 。舌淡苔白。就会出现干痒。眼睛 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合温燥干咳 、喝水不解渴 ，对症治疗 。流鼻涕 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷怕风是凉燥。儿童长期张口呼吸 ，甚至发烧。请务必及时到正规医院就诊 。还会影响睡眠质量 ，肺气不足 ，本方偏辛温 ，只有局部五官症状，脾胃虚寒者不宜常吃。口唇起皮，防止绒毛呛喉) 、食欲下降等情况 ，皮肤干枯 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。很多人都补反了，梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，空气中花粉增多 ，中耳炎 。加上空气干燥 ，温润两种思路 。嗓子眼发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，属于凉燥时 ，  ⚠️出现这些情况 ，润燥要分清清润 、还是喉咙 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，发热等风热表现 ，眼鼻发痒 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 从现代医学来看 ，怕冷怕风 ，有诱发哮喘的风险。阴虚火旺者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，眼睛一般不痒 。口鼻咽喉干痛人群 。如果是凉燥，提示燥邪较重，所以光靠喝水很难真正解燥 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，容易腹泻者慎用。降气止咳 ， 秋燥分两种 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子 、咳稀白痰 ，鼻子 、黏膜屏障变弱 ，越补燥感越重 ！孕妇使用前请咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，所以喝水也难解燥。请及时前往正规医院就诊。找准发病根源
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