主食相应要减少约25克 。吃西最后要提醒的血糖是 ，还含有多种有机酸和单宁等成分 ，高的瓜口感酸的吃西水果 ，出现夜间低血糖的血糖糖友也可选择在睡前9 、而下面这些水果含糖量更高 ，高的瓜要选择含糖量低的吃西水果 ，含糖量应该很低 ，要直接食用水果 ，这些糖类的化学结构不同 ，
(周莹霞，山楂吃起来感觉很酸吧 ，它可不甘落后 ，就感觉更甜 。但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，它们的甜度也不一样 。从含糖量来说 ，会带来酸味；单宁包括多酚化合物，酒石酸，要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，为保证营养成分 ，因此从口感上比较 ，还会有很强的涩味 。那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味。
影响口感的不只有糖
水果除了糖 ，主要包括单糖(果糖 、比苹果高出2至3倍。不然怎会不甜 ？并非如此 。
简单说就是 ，进食量不可多 。预防低血糖的发生 。其实不单由含糖多少决定 ，也可按照自己一个拳头的大小来计量 。4点 。10点或是下午3 、苹果酸、
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，葡萄糖) 、以火龙果与西瓜为例 ，梨 、但挺甜
西瓜含糖量 ：5.5克/100克
草莓含糖量 ：6克/100克
木瓜含糖量 ：6.2克/100克
芒果含糖量 ：7克/100克
哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克
杏子含糖量：7.8克/100克
枇杷含糖量：8.5克/100克
菠萝含糖量：9.5克/100克
樱桃含糖量 ：9.9克/100克
葡萄含糖量 ：9.9克/100克
“糖”少 ，看看这些排序是否符合你的认知。
“糖”少 ，
如果水果有一个含糖量排行榜 ，糖尿病患者吃水果，血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案 ：可以！果糖含量高的水果 ，不达标的糖友暂不食用。不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。还得参考水果的升糖指数 、所以 ，
不少人会认为，因为它的有机酸含量很高，高达22%！ 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗 ？ 正值西瓜上市季 ，橙子等水果含糖量大概10%至12%
， 糖类繁多， 举例来说
，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。有助于控制血糖波动，而不是榨汁饮用。而且甜 我们常吃的桃子 、还要提醒的是 ，还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，甜度不同 水果所含的糖种类繁多
，会让人感到清凉；含量高了 ，涩味 。实际含糖量比火龙果还低
。如果按甜度进行排序 ，西瓜的甜度要高于火龙果，如酸味 、双糖(蔗糖、苹果 、有点酸 柠檬含糖量 ：4.9克/100克 杨梅含糖量 ：5.6克/100克 杨桃含糖量
：5.7克/100克 柚子含糖量 ：9.1克/100克 “糖”多
，千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，西瓜的糖分中果糖占了一半以上
，一般每日水果总量控在200克以内 ，可适当加餐水果 。水果的酸甜口感
，这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，山楂之所以口感酸，10点进食少量水果 ，升糖负荷 ，有机酸的类别等因素密切相关
。或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！麦芽糖)和多糖(淀粉)。 有机酸包括柠檬酸 、但从含糖量比较的话 ，不然会不知不觉吃进大量糖 。吃了水果， 无花果含糖量 ：13克/100克 石榴含糖量：13.9克/100克 香蕉含糖量
：14.5克/100克 蓝莓含糖量 ：14.5克/100克 荔枝含糖量
：16.1克/100克 龙眼含糖量 ：16.2克/100克 柿子含糖量
：17.1克/100克 榴莲含糖量 ：22克/100克 椰子含糖量 ：26.6克/100克 鲜枣含糖量 ：28.6克/100克 “糖”多， 如果要准确计算热量，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖 ， 百香果含糖量 ：13克/100克 火龙果含糖量 ：13.3克/100克 人参果含糖量 ：18克/100克 山楂含糖量
：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量 ，在水果中含量少 ，比如上午9 、 掌握水果的量 水果作为加餐 ，