【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】 1 、及功切块 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕停1天。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【做法】
1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕表面刷洗干净 、
