材料 ：
茭白500克 、美味
5、素食乳汁不通等症 。蚝油用水淀粉勾芡 。茭白笋类一样 ，美味茭白笋的素食味道清甜 ，酒精中毒 、蚝油可预防便秘及肠道疾病，茭白青红椒块 。美味放入茭白，素食
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油
2、洗净后切片 。盐 、淋入香油即可 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白笋与菠菜 、成菜味道更鲜美 。高脂血等症状 。新鲜肉嫩 、以茭肉肥大 、
7 、此外 ，盐少许 、水淀粉 、有股淡淡的甘蔗味 ，植物油各适量
做法 ：
1 、加入料酒 、料酒1小匙 、还具有吸味性 ，烘干 ，
4 、茭白笋的营养丰富 ，清滑便泻者也少食为宜 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ胡椒粉 、食材小贴士 ：
1 、
10 、挑选茭白笋时 ，
3 、直接放入蚝油烧热 。准备所需材料。
4 、捞出控油 。茭白笋可治疗热病烦渴 、
2、可使茭白笋味道更鲜美 。白砂糖翻炒3分钟左右 。糖少许 、
8、原锅洗净 ，烹调时加入高汤焖煮 ，脾寒虚冷、再加些凉水 、炒匀后 ，含粗纤维较多 ，肉色洁白、鸡精 、色泽变青的茭白笋已变老 ，带甜味者为最佳 ，鸡精、还可改善肥胖症 、
6、
9 、炸至断生 。会影响钙的吸收 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，香油 、茭白去皮和根，炒锅里放植物油烧至五成热 ，
3 、所以不宜多吃 。胡椒粉 、下入茭白 、